こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
加圧トレーニングはベルトで足を縛る事によってトレーニングをすると体をだます形になります。
メチャクチャ高重量の重さでトレーニングをしていないのにしているように感じて成長ホルモンがたくさん分泌されるんです。
沢山分泌されることによってこれだけの体のメリットがあります。
①細胞の新陳代謝の活性化
骨がしっかり作られたり、筋肉が合成されたり、体脂肪や糖の代謝UPするのでダイエット効果、お肌がきれいになる、髪の毛の艶が出たりします。
若返りホルモンと巷で言われています。
②疲労の回復
血流が良くなるので老廃物などの循環を早めます。
疲れづらい体になると言われています。
なんですね
そんな成長ホルモンですがもちろん安静時でも普通に分泌されています。
加圧トレーニングをする事によって加圧をしている時は290倍も安静時より分泌されることも報告されています。
それぐらい優れものなんです。
これはやらないに越したことはないですね！
まだまだ加圧のお話しは続きます。
