こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、皆さん、たんぱく質は日々キチンと摂れていますか？
目安として体重1㎏あたり１g必要で運動習慣のある人は1.5ｇ以上は摂る必要があると言われています。
お肉や魚、豆などから摂取する事になるんですがなかなかきっちりとした量を摂るのは難しいです、、
足りないと血や筋肉、臓器などの材料になりますので徐々に体を蝕んでいきます。。
そうならない為にも足りない分はサプリメントで補うのですが、なんだか最近の出来事でサプリメント自体が悪みたいな報道も散見されます。。
ネットや週刊誌なんかだとまったく栄養の知識のない記者、自然派？みたいな人が好き勝手に書いていて本当に腹立たしいです、、
そんな中でも私はたんぱく質が足りないほうが体には良くないと思っているので率先してプロテインパウダーを愛用しています。
マッチョだけのサプリメントではないのです。
そんなプロテインパウダーを購入する際におすすめするポイントですが、まずたんぱく質の含有量とそれに対する価格、次に味や飲みやすさを選びます。
なるべく国内のメーカーのものを選べば安全性も問題ないといえます。
しっかりたんぱく質を摂って元気に過ごしましょう！！
(^^♪
