こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
痩せるキーポイントは運動ではなく食事です。
これから年末年始思い切り飲んで食べて年明けからダイエットを頑張ろう！！と、思っている方いませんか？
また、そう考えたときに皆さんどんな事をされますか？
～サウナスーツを着て毎日走る。～
まさか今の時代にこんな危険なことをする人はいないとは思いますが、昔やっていた人もいるのではないのでしょうか？
この減量法は格闘技などの計量があるスポーツでは必要ですが、大人がすることではないと思っています。
リスクありすぎます、、
～食事を気をつける事が一番～
とはいえ、年末年始は暴飲暴食してください！（笑）
人生楽しむ事も必要です。
しかし、それを一年間やっていたら大変な事になってしまうので、年明けからでよいので一度ご自分の食事を含めた生活スタイルを見直してみてください。
特に食べる時間は不規則、寝る前に食べてしまう、、こんな方は食べる内容もそうですがこういった不規則に食事をしてしまうのも良くないと言われています。
運動やトレーニングでも基礎代謝が上がる結果として長期的に続けていけば少しずつマイナスが積み重なって体重が減っていきますが、食事を気をつける事の方が結果は早く出ます。
まだ早いですがシャープな体で堂々と薄着で過ごしたかったら食事を含めた生活スタイルを一度見直すことをおすすめします！
運動はYellでご案内いたします！
