こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
年明け早々大変な事が起こっていますがしっかり支援できる事はしていきたいです。
さて、今日は骨盤まわりが動かせるか？と、いう問いかけから入りたいと思います。
簡単に言うとフラダンスやサンバなど動きです。
まぁ、あそこまで激しく動かなくても良いですが腰を前後左右滑らかに動かせますか？
腰痛がある方はちょっと厳しいかもしれませんね、、
骨盤が滑らかに動くという事は股関節の動きにも連動してきます。
これは立ったり座ったりの基本動作、またスポーツの様々な動きに関係してきます。
動きが悪い人は骨盤周りの筋肉が硬くなっている可能性が高いです。
お尻、もも前後、背中の筋肉（腰回り）、内転筋などです。
このあたりの柔軟性や動きを良くすることによって骨盤周りもスムーズに動くようになります。
これらをストレッチだけではなく意図的に動かす事をしていく事により自然と動くようになります。
骨盤周りが動かせる事はとっても大切です！
