さて、最近定着しつつあるコアトレ、体の真ん中にあたるコアの部分を鍛えるトレーニングを指すと思いますが、体幹トレーニングとも言ったりします。
まぁ体幹の概念を考えると巷で流行しているただ単に体を固めて耐えるだけのトレーニングでOKとは言えません。
体幹についてもっと深く考えていくと中国史並みの記事になってしまうので今回はそこでは無く自分にあったコアトレーニングをしているか？
を、考えていきたいです。
情報過多の昨今、雑誌やネットでいくらでもコア（体幹）トレーニングの情報は手に入ります。
夏まで～～、
短期集中～～、
今なら間に合う～～、
最新～～、
○○選手も実践
など、内容はほとんど変わらないのにネーミングで感じ方や捉え方は違ってきますよね？
内容を見るとこれ初心者がやるのにはとにかく難しそうだな？ってのもあります。
体幹を鍛えたいのにこれだと他の筋肉に力が入ってしまって体幹に刺激が入らないなぁ、、などです。
プロ選手やベテラントレーニーはすでに色々なトレーニングを経験してきています。
やってきているからこそ逆に今までのトレーニングでは身体が反応しなくなってきている事があります。
そこで今までとは違った刺激が入るような難しい事をして身体にスイッチを入れる為に、はたから見たら難しい、意地悪なトレーニングをしたりします。
それを雑誌などで何気なく紹介しているので、それを見た初心者がやって全然効かなかったり、怪我をしてしまう、、良く聞く事でこれでは本末転倒です。
特に体幹トレーニングは選択が難しいです。
せっかくやったのに時間が無駄になる事もあります。
何でもそうだと思いますが意外と地味で基本に立ち返ったトレーニングが効果があったりします。
初心に一度かえってみるのも良いかもしれませんよ。(*'▽')
