こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
さて、何においても、大切なことやポイントはありますが、
運動で何より大切なことはそれを続けられるかどうかです。
運動習慣をつけると体温の低い人が平熱までに上がったりします。
血流が良くなる事と関連されます。
で、体温が1℃上がると、「免疫力」は5〜6倍になると言われています。
体温を上げるには
・冷たいものを摂りすぎない
・軽く運動、少しの筋トレ
・お風呂に浸かる
・温かいものを摂る
・早めの就寝
・薄着をしない
・ストレスを溜め込まない
これらを出来る範囲で良いので難しいことはせず、継続をしていく事でより良い未来が手に入りますよ！(^O^)／
