こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
さて、お食事中の方はすみません。。
尿のお話しを、、
病院では、まず尿をとるように体の状態や病気も尿からわかります。
尿からのサインは色や量などで簡易的に判断出来ます。
尿の色は体液の濃さを保つため体内の水分が正常の時は、尿が増えて薄くなり
体内の水分が少なければ減って濃くなります。
つまり、尿が濃いのは脱水気味のサインです。
よく、「疲れると尿の色が濃くなる」などと
聞いた事があるかもしれませんが、これは単なる脱水のサインです。
脱水の状態だと、、
体は危機状態
↓
水分不足、こりゃやばいぞ〜
↓
口から入るものを溜め込む
脂肪燃焼どころではなくなり、溜め込むモードになり代謝も下ががります。
そうすると老廃物がちゃんと排出されなくなり浮腫みや疲れに。。
ちなみに、朝一番の濃い尿は正常です。
睡眠中は尿量を減らす仕組みが働くので尿を濃縮しているためです。
危険なサインを見逃さないように
日々、自分の体をチェックしましょう。
