こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さてこちらの写真は筋肉と脂肪の大きさ比較になります。
皆さんご存じの通り同じ重さでも脂肪のほうが1.２倍大きいです。
明らかにこの写真も大きさに違いがありますよね。
加圧トレーニングを始めても最初はなかなか体重が減らない場合があるんです。
成長ホルモンは脂肪を分解し、筋肉を増やそうとします。
体重減よりも筋肉のサイズに変化を起こします。
脂肪が減り、筋肉が増えていけば、、さらに脂肪分解を促します。
そして、個人差はありますが３か月前後から体が変わってきたと感じるようになります。
筋肉は車のエンジンと同じだと以前書きましたが排気量が多くなれば燃費が悪くなります。
筋肉が多ければ多いほど代謝が多くなり、多くのエネルギーを消費します。
地道にコツコツ継続すれば必ず結果がついてきます。
そんな方の応援がしたいです。
