こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、「お水2L飲むといいって聞くけどお茶じゃダメなの？」
今回はそんな質問にお答えします。
体の60%は水分でできているので水分補給はダイエットやカラダ作りに大きく関わってきます。
水の代わりにお茶を飲むのはダメじゃないです！
でも効果的なのはお水です。
なぜかというと、、
お茶をたくさん飲むと
カフェインを摂りすぎる
↓
睡眠の質が下がる、身体が冷える
↓
代謝が下がる、血流が悪くなる
↓
痩せにくくなる
水を飲んで太ることはありませんが、
余計な成分が含まれていないお水がなるべくだったらいいです。
あ、これから暑くなってきます。
冷たい飲み物を欲してきますが飲みすぎてカラダを冷やさないように気をつけてくださいね。
