こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、運動不足によって様々な不調が引き起こされます。
体重の増加によって起こる内科的な疾患、膝などの軟骨を傷めてしまうなどの整形外科的疾患、これらになってしまうとまずはしっかり専門の医師の診断を受診する事をおすすめします。
しかし、これらの疾患も日々の運動や食事などで予防できるものも多々ある事は事実です。
スモールジムではこういった日常生活に支障が出てしまう疾患などにならないよう予防という視点からメニューをご提供しています。
運動、栄養、休養の3つを正しいアプローチでしていく事です。
特別最先端のトレーニング法などありません。
そんなことをしなくても基本を継続するだけで慢性的な肩こりなども改善していきます。
1人では続けられない方はぜひご体験にいらして下さい！
お待ちしております！
