こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
スモールジムでは柔軟性の向上、筋力アップでのマシントレーニング、あと加圧トレーニングを導入しています。
加圧トレーニングは足と腕にベルトを巻いて(スモールジムでは足に)血流を制限した上で足を動かしてトレーニングしてもらう方法です。
この加圧トレーニングのメリットとして、、
①成長ホルモンの分泌
②血行を良くする
この2つが主な目的、メリットになります。
成長ホルモンについてですが子供の頃(10代)は身長を伸ばすホルモンとして若い頃はたくさん分泌されています。
ただ、成人になってくるとドンドン分泌が少なくなっていきます。
出る量が減ってくるよりも極力出したほうが体には良いんです。
この成長ホルモンをたくさん出すためには従来はメチャクチャハードな負荷で運動や筋トレをおこなわないといけません。
ただ一般の人がこれをするのはかなりしんどいですし、長時間のトレーニングもよっぽど好きでないとできません、、
これを加圧に置き換えることで短時間でも成長ホルモンがたくさん分泌されます。
これは素晴らしいですよね！！
(^^)/
明日に続きます、、（笑）
