こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、日々のトレーニングで必ず上位に入ってくるのは体幹のトレーニングです。(スモールジムでは下半身優先です。)
その中でも腹筋は永遠のテーマですね！
腹筋のトレーニングは多岐に渡りますが、おへそをのぞき込んで上体を起す動作のものだと頭を支えておこなわないと首が先に痛くなってしまう人も多いです。
でも、強く首をおさえておこなう事はあまりおすすめできません、、
そうは言っても最低限の首の筋力がないとこのような腹筋はいつまでたっても出来ません、、
では、どうしたら良いのか、、
これには限度がありますがやはりすこし首が辛くてもやっていく事で首の筋力もつけていく事も大切です。
生みの苦しみとまではいきませんが多少の気合も必要かもしれませんね！(笑)
でも、違うやり方の腹筋もありますのでしっかり見極めていきましょう。
