こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、皆さん炭酸水って飲みますか？
直ぐ浮かぶのはコーラやファンタなどの清涼飲料水ですが、こちらはたまに飲むのは良いですが砂糖たっぷりなんで量は気をつけないといけないです。
今回はこれらジュース類ではなくウィルキンソンなどの純粋な炭酸水を水の代わりに飲むのは問題がないかを考えていきます。
結論からいうとこれは問題ないと思います。
ただし、炭酸ですので胃に溜まりやすい分、水分摂取量は少なくなるので注意が必要です。
食後30分から1時間は飲みすぎると胃液が薄まり消化がスムーズに行われない可能性がありますので気をつけてください。
逆に食前は胃が膨らんで量が食べられなくなります。
ダイエットにおすすめされるのはこれが理由の1つでもあります。
スカッとさわやかな飲みごたえもありますので上手く活用していきましょう！
