こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、年齢を重ねるにつれて多くなる足のむくみについてのお悩み、、どうしても筋力不足によるものが原因として考えられます。
特に泌尿器系や循環器系に問題がない場合の足のむくみはリンパ液が溜まる事です。
筋力が落ちれば自然にふくらはぎ、ももなどの下肢から心臓に戻す作用が低下します。そうすると地球には重力がありますので足に溜まりやすくなります。
また、塩分過多になっても水分を溜めやすくなりがちになるので食事にも気をつけないといけません。
普段からバランスの良い食事、適度な運動を心掛けましょう！
むくみだけではなく様々な疾患の予防にもなりますよ！
