こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、ふくらはぎなどがつってしまう、、肩や首などの周囲がすぐにこってしまう。これらは筋肉の問題からくることが多く、それらの要因として、、
運動不足
血流(水分)
ミネラル補給不足
などが多いですが他の要因も考えられます。
それは様々なストレスなどからくるものです。
心と体は繋がっています。
常にイライラする事などが多いと運動神経の信号に触れて常にスイッチが入っている状態になり筋肉に過度な力が入りやすくなり緊張状態が持続するようになります。
こうなると凝りやすくなったり、筋肉の動きの幅が失われてつりやすくなったりします。
緊張状態の緩和にはリラックスが一番です。
副交感神経を優位にする時間を多くとることをおすすめします。
忙しい時こそ少しティータイムでもとってくつろぎましょう。
(^^)/
