こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、皆さん乳製品は何か摂っていますか？
私は基本的に牛乳が大好きなので何かしら摂っています。
ヨーグルトが腸に良いと聞いた事があると思います。
でも、乳製品が体に合わなくて苦手という方もいると思います。(一部牛乳は悪だと主張している方々もいますが、こちらの主張は訳が分からないので勝手に言わせておきましょう。あの主張が本当だったら日本人はもう滅亡しています。酪農家に失礼です。)
この場合、苦手であれば無理に食べなくてもいいです。
腸に良いと言われているのは中に含まれている乳酸菌やビフィズス菌などです。
整腸剤やサプリ、食物繊維、オリゴ糖などの代わりの物が摂取できれば大丈夫です。
1つの食品にこだわる必要はないと思います。
