明けましておめでとうございます。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
いよいよ2025年がスタートしましたね！
今年も、健やかな未来を手に入れるために、スモールジムでおすすめしている「適度な運動」「バランスの良い食事」「質の良い睡眠」「晴れやかな心」「良い人とのつながり」という“健康の五位一体”を意識して過ごしていきましょう。
現代は情報が溢れ、どれを信じたら良いのか迷うことも多いですよね。
私自身、約25年間運動指導をしてきた中で、さまざまなセミナーや鍼灸学校で体について学んできました。
その中で感じるのは、どんなに新しい情報が出てきても、
**「体の基礎となる知識」**は不変だということです。
例えば、私たちの体に手が4本生えたり、電気を主食にしたり、1日が48時間になることは、少なくとも私たちの生きている間には起こらないでしょう（笑）。
つまり、土台となる体の仕組みを知ることが、まずは大切なのです。
基礎知識が身につくと、インターネットや週刊誌の記事に振り回されることも減り、どんな情報も冷静に、バランス良く捉えられるようになります。
また、この“健康の五位一体”を続けることで、避けられない病気やケガのリスクを少しでも減らすことができます。
少し熱く語ってしまいましたが、今年も一緒に楽しく運動を続けていきましょう！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
