こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
運動を気持ちよく終えた後って、お腹がペコペコになりますよね！
特にトレーニング後は、たんぱく質をしっかり摂るのが理想的です。
でも、たまには「心の栄養」として、自分の好きなものを楽しむのも大事だと私は思います。
例えば、この季節。寒い日の帰り道に食べるラーメン、体がポカポカ温まって最高ですよね！
もちろん、ダイエット中には「ラーメンはちょっと...」と思うかもしれません。
塩分が多いとか、炭水化物のかたまりだとか、気になる点は確かにあります。
でも、それでも「美味しい！」って思う瞬間がたまらないんですよね。
（たまには、そんな日があっても良いじゃないですか！）
それに、ラーメンだってトッピング次第で栄養バランスを工夫できます。
例えば、たくさんの野菜やキノコを豚肉と一緒に炒めてトッピングしたり、チャーシューや卵を多めに加えたりすれば、たんぱく質も十分摂れます。
ちょっとしたひと工夫で栄養価の高い一杯に変わりますよ。
もちろん、毎日ラーメンを食べるのは体に良くないかもしれません。
でも、普段からバランスよくいろいろなものを食べているなら、たまにラーメンを楽しむくらい、全く問題ないと思います。
最近では「あれは体に悪い」「これも避けるべき」といった情報を見かけることも多いですよね。
でも、あまり神経質になりすぎるのもどうかなと思います。
ゼロリスクの食べ物なんて、存在しませんし、人間の体は意外と丈夫なものです。
好きな食べ物を楽しく味わい、好きな運動で体を動かす。
これも人生の大切な楽しみのひとつではないでしょうか。
だって、人間だもの…。
