最近、新しく来られたお客様からこんなお悩みをいただきました。
「ストレッチをしているのに股関節が固いんです。前屈しても、まったくつま先に届かなくて…」
実はこれ、特に大人世代の方々からよく聞くお悩みのひとつです。
実際に動きを見させていただくと、しっかりおへその下から身体を曲げようとしており、前屈のフォームとしては間違っていませんでした。
つまり、股関節まわりの筋肉がしっかりと硬くなっていることが分かります。
ただ、ここで「私は体が硬いから無理なんだ…」と諦めてしまうのはもったいない！大切なのは、股関節だけでなく、身体全体をバランスよく見ていくことです。
股関節の動きを妨げている原因は、実は他の部位にあることも少なくありません。
たとえば──
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太ももの裏（ハムストリング）が固い
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背中や背骨まわりの筋肉がガチガチに張っている
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肋骨まわりが固まっている（猫背の方に多い）
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肩甲骨が動きにくくなっている
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腰の下（腰椎）がスムーズに動かない
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太ももの前の筋肉が強すぎて、逆に動きを邪魔している
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お尻の筋肉が固まっている（座りっぱなし、または立ちっぱなしが多い）
など、思っている以上に関係する部位はたくさんあるんです。
体はパーツごとに分かれているように見えて、実はすべてがつながり合っています。
ですので、「年だからもう無理かな…」と感じている方も、まずはあきらめずに自分の身体を見つめてみてください。
原因が分かれば、対策も見えてきます。
少しずつでも動かしていけば、ちゃんと身体は変わっていきますよ！
