こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
ネットやテレビショッピングで見かける健康器具やサプリメント。
つい買ってみたものの、「あれ？なんか効果がよく分からないな…」と感じて、そのまま使わなくなり、気づけば物干し代わりになっていた…なんて経験、ありませんか？これは多くの人が一度は通る“健康あるある”です。
実はトレーニング法やダイエット法でも同じようなことが起こりがちです。
私がフィットネスクラブで働いていた頃、イベントで健康器具を紹介すると必ずといっていいほど、 「これって本当に効くの？お腹へっこむの？」 という質問をたくさんいただきました。
また、テレビで“体に良い！”と話題になった食品やサプリが紹介されると、翌日には 「これ、痩せますか？」「本当に身体にいいんですか？」 と質問が殺到していました。正直、私も番組内容をチェックしていましたが、効果があるかどうかは「人による」というのが本音です。
ただ、5大栄養素を補うための基本的なサプリメントは、食事で不足しているなら取り入れる価値はあると思います。
でも、健康器具については…その後も何年も継続して使っていたという人に、私はほとんど出会ったことがありません。
器具や商品そのものが悪いわけではなく、「続けること」が何より難しいんですよね。
ダイエットでも、リハビリでも、ストレッチでも、筋トレでも、結局はコツコツ地道に続けた人が一番成果を出しています。
そして不思議なことに、そういう人たちはあまり「これ効きますか？」といった質問をしないんです。
昔から「石の上にも三年」と言われるように、健康も体づくりも一朝一夕にはいきません。
私は“魔法の施術”や“即効トレーニング”のようなものは提供できませんが、地道に頑張る人を全力で応援しています。
一緒にコツコツ続けていきましょう。
