こんにちは
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、腰痛で悩んでいる人が増えています。
しかもその多くが骨や関節に問題が見られないといったタイプの腰痛です。
そういった人のほとんどがまずマッサージや整体に通います。
そこで良くなる人もいますが、やってもらったその時は良いがすぐに状態が戻ってしまうという人もたくさんいます。
骨や関節に問題がないのに腰が痛くなると言う事は身体のバランスが崩れて腰にストレスが集中するような状態になっているということです。
そういった状態の時は痛みが起こっている腰周辺の筋肉を緩めるだけでは痛みが軽減、改善することは期待できませんので全体のバランスを整えることが痛みの軽減、改善のための効果的な方法になってきます。
トレーニングでは腰を治すような“治療”はできません。
しかし、ストレッチングで筋肉の緊張を解したり、関節の動きをスムーズにすることで崩れたカラダのバランスを整え、さらに全身トレーニングで良い姿勢を作っていくことで身体のバランスを整え、痛みの軽減、改善を目指しています。
今まで自己流であれこれやっても上手くいかなかった人がバランスを整えてトレーニングで身体を動かすと良くなっていくところを目にするのは嬉しいものです。
これからも身体調整、トレーニングの指導のレベルをもっと上げて1人1人の状態に合った正しいトレーニング指導ができるように精進していきたいと思います。
