こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
スモールジムでは、関節の柔軟性や筋力アップを中心に、「これからの人生をもっと快適に過ごせる体づくり」をサポートしています。 その中でも特に大切にしているのが「足の筋力」です。
というのも、年齢を重ねると最も衰えが目立ちやすいのが足の筋力だからです。 あるデータによると、足の筋力は20歳のときの100％を基準にすると、運動などを何もしないまま80歳になると、およそ50％まで低下してしまうといわれています。
足の筋力が落ちると、ちょっとした外出が億劫になったり、階段の上り下りが辛くなったり…。
さらには旅行や趣味など、楽しみたいことが「できなくなる」のではなく、「やる気になれなくなる」という悪循環に陥ってしまうこともあります。
だからこそ、足腰をしっかりと鍛えておくことは、将来の自由度や人生の選択肢を広げる上でとても大切な“投資”なんです。
スモールジムでは、加圧トレーニングやマシン、自体重を使ったトレーニングなど、様々な方法で足の筋力を楽しく（←ここ重要！）鍛えるプログラムをご用意しています。
「まだそんな歳じゃないし…」と思っている方も、元気な今から備えておくことで、10年後、20年後の毎日がぐっとラクになりますよ。
まずは“予防”がすべての始まり。未来の自分のために、今できることを一緒に始めていきましょう！
ご体験お待ちしております！
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