肝臓がダイエットにも、、

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、「運動しているのに、なかなか体重が減らない…」そんなお悩みをよく耳にします。

頑張っているのに結果が出ないと、モチベーションも下がってしまいますよね。

でも、もしかしたら内臓の代謝に目を向けることで、変化が現れるかもしれません。

私たちの体が消費するエネルギー、いわゆる「基礎代謝」の内訳をざっくりと見てみると…

と、言われています。

つまり、内臓の働きが活発になれば、全体の代謝アップにもつながるというわけです。

中でも、代謝の中心的な存在が「肝臓」です。

実は、肝臓ひとつで全身の筋肉よりも多くのエネルギーを消費しているんです。

それほど働き者なのですが、そのぶん負担もかかりやすい臓器です。

肝臓は、炭水化物・脂肪・タンパク質の代謝、アルコールの分解、解毒作業などを一手に引き受けており、つねにフル稼働しています。

だからこそ、肝臓の調子が悪くなると「中性脂肪」や「コレステロール」「脂肪肝」といった健康診断での指摘にもつながりやすいのです。

特に、ホルモンバランスが変化しやすい50代の女性は、肝臓への負担が増える傾向があります。

代謝を上げたいなら、まずは肝臓をいたわることが大切です。

以下のポイントを参考に、日々の生活を見直してみましょう

無理な運動や食事制限よりも、まずは肝臓ケアから。。

体が軽くなる第一歩になるかもしれませんよ！