こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、私たちの体は、40代を過ぎたあたりから少しずつ変化を始めます。
若い頃と同じように過ごしていても、なんとなく疲れが抜けにくくなったり、体型が崩れてきたり、痛みや不調を感じやすくなったりしますよね、、 これは「加齢のせい」ではなく、日々の運動不足や生活習慣が積み重なっているサインでもあります。
そんな40代以降の方にこそおすすめしたいのが、スモールジムです。
スモールジムは、少人数制・予約制のため、落ち着いた雰囲気の中で自分のペースに合わせてトレーニングができる場所です。
派手さはないけれど、その分、ひとりひとりにしっかりと目が届き、体の状態や運動歴に合わせた丁寧なサポートが受けられるのが特徴です。
また、筋トレだけでなく、ストレッチや姿勢改善、呼吸法まで、健康寿命を延ばすための“土台”をしっかり整えていけるメニューが揃っています。
週に1～2回の無理のない頻度で、継続しやすいのもポイントです。
特に、70代を迎える頃には「筋力の差」が「生活の差」になります。
片足立ちやスクワットなど、日常動作を支える筋力をキープすることが、転倒予防や寝たきり予防につながります。
運動は特別なことではなく、未来の自分への“贈り物”です。
40代、50代、そして70代からでも、何歳からでも遅くはありません。
マイペースに一緒に始めてみませんか？
心地よい運動習慣の入り口になりますよ。
