こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、スモールジムでおこなっている少人数制で行うグループトレーニングには、実は大きな魅力がたくさんあります。
まず、一人ひとりにしっかりと目が届くこと。
大人数の場だと「自分は正しくできているのかな？」と不安になることがありますが、少人数であれば姿勢や動きを細かく確認し、安心して取り組むことができます。
ちょっとした癖や身体の使い方のズレもその場で修正できるので、効果が出やすく、ケガの予防にもつながります。
また、同じ空間で一緒に頑張る仲間の存在はとても心強いものです。人数が多すぎると顔も名前も分からないまま終わってしまうこともありますが、少人数なら自然と声を掛け合える関係が生まれます。
「今日は調子いいね」「ここ頑張ろう！」といったちょっとしたやり取りが励みになり、運動を続ける大きな力になるのです。
さらに、少人数制だからこそ「自分の居場所」が感じられるのも大きな特徴です。
一人でのパーソナルトレーニングほど緊張せず、かといって埋もれてしまうこともなく、程よい距離感の中で、楽しく体を動かしながらもしっかり成果を積み重ねていけるのです。
私たちはトレーニングを「体を鍛える時間」だけでなく、「心をリフレッシュする時間」としても大切にしています。
少人数でのグループトレーニングは、その両方を満たしてくれる、とても温かい場です。
仲間と笑い合いながら汗をかき、同じ目標に向か
