こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、加圧トレーニングを始めておよそ1カ月が経つと、体の中では少しずつ変化が始まります。
見た目や体重の数字にはまだ大きな変化が出ないかもしれませんが、脂肪がつきにくい体質へと移行していく大切な準備期間なのです。
筋肉が目を覚まし、代謝が少しずつ高まってくるこの時期を焦らずに過ごすことが、今後の成果を大きく左右します。
多くの方にお伝えしているのは「まずは3カ月を辛抱強く継続してみましょう」ということです。
たとえ体重計の数字がすぐには動かなくても、内側では確実にチューニングが進んでいます。
血流が良くなり、筋肉がスムーズに働くようになり、疲れにくさや体の軽さを実感できる方も増えてきます。
ここで気をつけたいのは「運動したから食べても大丈夫！」という安心感から、以前よりも食べすぎてしまうこと。これは本当に多くの方がつまずくポイントです。。。
食欲が出るのは体が元気になっている証拠ですが、そこで油断してしまうとせっかくの努力が遠回りになってしまいます。
運動・栄養・休養、この3つのバランスを大切にすることが成果への近道です。
体は必ず応えてくれます！
ご自分を信じて、一歩一歩続けていきましょう。
そして「ひとりだとどうしても続かない…」そんな時は、仲間と共に支え合えるスモールジムを思い出してください。
ここには同じように頑張る人がいて、一緒に成長を喜び合える場があります。
誰かと共に歩むからこそ、継続は力になりますよ！！
