涙の数だけ、、

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、私たちが流す「涙」は、単に悲しいときに出るものではなく、心と体を守る大切な役割を担っています。

私も映画などですぐウルッと泣いてしまいます、、

涙にはいくつかの種類があり、目を潤すための涙、ゴミや刺激を洗い流す涙、そして感情が大きく動いたときに出る「感情の涙」があります。特にこの感情の涙は、心の緊張をゆるめる働きを持っています。

強いストレスや我慢が続くと、体は交感神経が優位になり、緊張状態が長引きます。

その結果、ストレスホルモンが過剰に分泌され、心身の疲労が抜けにくくなります。

感情の涙には、こうしたストレス物質を体外へ排出し、脳や神経を落ち着かせる作用があるとされています。

泣いた後に「少しスッとした」「気持ちが軽くなった」と感じるのは、このためです。

また、涙を流すことで呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなることも分かっています。

これは、無理に気持ちを切り替えようとするよりも、自然な回復反応と言えます。

信頼できる人の前で涙が出るのは、心が「安全だ」と感じているサインでもあります。

現代は感情を抑え込みやすい環境ですが、涙は弱さではなく、心身を守るための大切な調整機能です。

運動や睡眠、食事と同じように、感情のケアも体づくりの一部です。

無理に我慢せず、自分の感情が動いたときには、その反応を否定せずに受け止めることが、元気を取り戻す近道になります。

涙もまた、体が備えている「回復力」のひとつです。

日々を健やかに過ごすために、感情にもやさしく目を向けていきたいですね。