こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、アレルギーと聞くと、体が弱いから起こるものと思われがちですが、実はその逆です。
アレルギーは、体を守るはずの免疫が、必要以上に強く反応してしまうことで起こります。
つまり、体の防衛反応が過剰に働いた結果なのです。
私たちの体には、外から入ってくるウイルスや細菌などの異物を見分け、排除する免疫の仕組みがあります。
本来は命を守る大切な働きですが、食べ物や花粉など、本来は無害なものを「敵」と誤認してしまうことがあります。
これがアレルギー反応の始まりです。
仕組みとしては、アレルゲン（原因物質）が体内に入ると、一部の人では抗体が作られます。
この抗体が体内の細胞と結びついた状態で、再び同じアレルゲンが入ってくると、体は一気に反応し、かゆみ、腫れ、くしゃみ、腹痛などの症状が現れます。
これが「免疫の過剰反応」です。
アレルギーの原因となる食べ物は、年齢によっても変わります。
幼少期は卵や牛乳などが多く、成長とともに甲殻類や小麦、果物などが増える傾向があります。
これは、免疫や消化機能の成熟、生活環境の変化が関係しています。
大切なのは、免疫を強くすればいいという考えではありません。
必要なのは、免疫が正しく働ける状態を整えることです。
睡眠不足や慢性的なストレス、腸内環境の乱れなどが続くと、免疫の判断力が落ち、過剰反応を起こしやすくなります。
アレルギーは体の異常ではなく、守ろうとしている結果です。
だからこそ、症状だけを抑えるのではなく、生活リズムや食事、休養といった体の土台を整えることが、根本的な向き合い方になります。
体の声を丁寧に聞きながら、無理なく整えていくことが、アレルギーと上手につき合う第一歩です。
コメントをお書きください