こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、予防の考え方は、単に病気やケガを防ぐことだけではありません。
目指しているのは、いつまでも自分の足で歩き、自分の人生を楽しめる状態をつくることです。
そのために重要になるのが積極的予防です。
積極的予防とは、心と体を丈夫に育てていくことです。
筋力や柔軟性を高め、関節を正しく動かし、免疫力や回復力を底上げしていく取り組みです。
膝・腰・肩・首に痛みが出にくい体、ケガをしにくい体、風邪をひきにくい体は、日々の積み重ねによってつくられていきます。
この積極的予防は、運動だけで成り立つものではありません。
動くこと（運動）
食べること（栄養）
休むこと（休養）
心を整えること
そして人とのつながり。
この「五位一体」が噛み合ってこそ、体調を崩しにくく、安定した健やかさが育っていきます。
特に、人とのつながりや安心できる居場所は、心の安定だけでなく、免疫力や行動力にも良い影響を与えてくれます。
一方で消極的予防とは、「○○をしない」「△△を控える」といった制限を中心とした考え方です。
これは痛みがある時や体調を崩した時など、必要な場面もありますが、それだけでは心身は強くなっていきません。
積極的予防を日常に取り入れ、無理なく続けていくことです。
その積み重ねが体を変え、心を整え、人とのつながりを生み、人生の選択肢を広げてくれます。
スモールジムはトレーニングの場であると同時に、より良い健やかさを皆さんと一緒に育てていく場所でありたいと考えています。
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