こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、ちょっと肝臓の話を今までの視点より少し医療的に書いてみたいと思います。
健康診断で「ALTが少し高いですね」と言われたことありませんか？ 最近は30を超えたら要注意という考え方が広がっています。
「でも元気だし、お酒もそんなに飲んでないし…」 これ、私も数値が高く出る時があるのでよくある反応です。
肝臓は沈黙の臓器と言われていますね。 かなり頑張ってくれるので、症状が出にくいんです。
だからこそ、血液データがヒントになります。
ALTは、肝臓の細胞が少しダメージを受けている時に上がりやすい数値です。 原因はお酒だけではありません。
むしろ最近多いのは非アルコール性脂肪肝です。
お酒をあまり飲まない人でも、
・食べ過ぎ
・甘い物が多い
・運動不足
・体重増加
こういった積み重ねで、肝臓に脂肪がたまります。
怖いのは、脂肪がたまる→炎症が起こる→硬くなる…と進むケースがあること。
ただし、ここで強調したいのは初期なら戻せるということです。
しかも、体重が普通でも起こります。 隠れ脂肪肝ですね。
筋肉が少ない、夜遅く食べる、ちょこちょこ間食、甘い飲み物… 思い当たる方、いませんか？
ALT30超えは「アウト」ではなく「ちょっと整えよう」のサインです。
次回は現実的に何をすればいいのかを書きたいと思います。
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