しびれの対策

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、前回の続きです。

しびれというと、「首が悪いのかな」「腰のせいかな」と考える方が多いですが、実はそれだけではありません。

ビタミンやミネラル不足、糖尿病などの内科的な要因が関係していることもあります。

特に神経はとても繊細で、栄養状態の影響を受けやすい組織です。

食事が偏っていたり、胃腸の調子が落ちて吸収がうまくいかなかったりすると、神経の働きが乱れやすくなることがあります。

さらに糖尿病では、血糖値の影響で末梢神経に負担がかかり、手足のしびれとして現れることもあります。

だからこそ、しびれを感じた時は「どこが悪いか」だけでなく、「いつからか」「どんな時に強くなるか」「どこまで広がるか」を整理しておくことが大切です。

受診の際にも、こうした情報があると原因に近づきやすくなります。

普段からできることとしては、姿勢や動作を整えることに加えて、栄養・睡眠・血流を見直すことも大事です。

無理な我慢を続けず、体の感覚を丁寧に観察することです。

しびれは、体が静かに出している注意信号かもしれません。

違和感が続く時こそ、早めに向き合ってあげることが、安心につながります。