笑う事は、、

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、「笑う門には福来る」と昔から言われますが、実は笑いは気分の問題だけでなく、体の健康にも良い影響をもたらすことがわかってきています。

笑うことによってストレスがやわらぎ、痛みの緩和につながったり、免疫細胞の働きが活性化したりすることが様々な研究で分かってきています。

さらに、血圧や血糖の改善、うつ気分の軽減、認知機能の維持など、実にさまざまな面で良い効果が期待されているそうです。

年齢を重ねると、どうしても体力や筋力、回復力ばかりに意識が向きがちですが、実は「どんな気持ちで毎日を過ごしているか」も健康にはとても大切です。

楽しい、嬉しい、ありがたい、面白い。

そんなポジティブな感情は、自律神経やホルモンの働きにも良い影響を与えてくれる可能性があります。

また、「生活を楽しむ意識」が高い人ほど認知症の発症リスクが低いと言われています。

これはとても興味深いことですね。

健康づくりというと、食事を整える、運動する、睡眠をとるといったことが基本になりますが、それに加えて「日々を楽しむ」という視点も、見落としてはいけない大切な要素なのだと思います。

笑いは特別な才能ではなく、日常の中で少し増やしていけるものです。

人と話す、誰かと一緒に過ごす、好きなテレビを見る、楽しい出来事を思い出す。

そんな小さなことでも十分です。

健康のために頑張ることも大切ですが、まずは自分の毎日に少しでも笑顔が増える工夫をしていきたいですね。