コーヒーについて

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、朝にコーヒーを飲むと、「よし、今日も頑張ろう」と頭が少しスッキリする感覚がありますよね。

私もコーヒーは好きです。 では、なぜコーヒーを飲むと目が覚めたように感じるのでしょうか。

そのカギになるのが、コーヒーに含まれているカフェインです。

私たちの身体は、起きて活動している時間が長くなるほど、脳の中にアデノシンという物質が増えていきます。

これはいわば眠気のサインのようなもので、アデノシンが脳の細胞にある受容体にくっつくと、神経の興奮が抑えられて眠気が出やすくなります。

つまり、疲れてきたり、ぼーっとしたりするのは、身体が「そろそろ休みましょう」と教えてくれている自然な反応でもあるのです。

そこに登場するのがカフェインです。

カフェインはアデノシンと形が似ているため、受容体に先回りするようにくっつきます。

すると、本来そこに結びつくはずのアデノシンが働きにくくなり、結果として眠気が弱まり、「目が覚めた」と感じるわけです。

つまりコーヒーは、無理やり元気を作り出しているというより、眠気の信号を一時的に感じにくくしているとも言えます。

この仕組みを知ると、コーヒーはただの嗜好品ではなく、身体の反応と上手に付き合うための飲み物だと感じますね。

毎日なんとなく飲んでいるコーヒーも、身体の中ではこんな働きをしていると思うと少し見方が変わります。

大切なのは、眠気をごまかし続けることではなく、自分の疲れに気づきながら上手に活用することなのかもしれません。