心の疲れ

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、最近は、体の疲れだけでなく心の疲れを感じる方も増えているように思います。

特に今の時代は、SNSとの付き合い方がその大きな要因の一つになりやすいようです。

SNSは便利で、人とつながれたり、情報を得られたりする一方で、知らないうちに心に負担をかけてしまうことがあります。

たとえば、いつでも誰かとつながっている感覚、他人の充実した投稿との比較、断りづらい人間関係、情報が広がることへの不安などは、少しずつ心をすり減らす原因になります。

自分では平気なつもりでも、「なんとなく気が休まらない」「見たあとに疲れる」「気分が落ちる」という形で表れることもあります。

特に、まわりの空気をよく感じ取る方、些細なことでも深く考える方、人の言葉や反応が気になりやすい方は、SNSの刺激を強く受けやすいかもしれません。

これは弱さではなく、その人が持つ感受性の豊かさでもあります。

ただ、その繊細さが続くと、心が休まる時間が足りなくなってしまいます。

大切なのは、無理に頑張ることではなく、「自分は少し疲れやすいタイプかもしれない」と気づいてあげることです。

心の疲れは見えにくいですが、放っておかず、早めに整える意識がとても大切だと思います。