梅雨の体調不良

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、これから梅雨の時期になると、なんとなく体が重い、頭が痛い、関節がうずく、めまいがする、やる気が出ない…。

うわー！嫌だ～！

そんな心から叫びたくなる不調を感じる方は少なくありません。。

「雨だから気分が乗らないだけかな？」と思われる方も多いのですが、実は梅雨の体調不良にはきちんと理由があります。

大きな原因のひとつが、自律神経の乱れです。

梅雨は気温や気圧の変化が大きく、湿度も高くなります。

体はその変化に合わせて、体温や血流、呼吸、内臓の働きなどを調整しています。

その調整役が自律神経です。

ところが、気圧が下がったり、湿度が高くなったり、日照時間が少なくなったりすると、この自律神経が忙しく働きすぎて疲れてしまいます。

その結果、頭痛、だるさ、眠気、めまい、肩こり、関節の痛みなどが出やすくなるんです、、

もうひとつ見逃せないのが水分代謝です。

梅雨は湿気が多いため、汗が蒸発しにくく、体の中に余分な水分がたまりやすくなります。

東洋医学では、こうした状態を「水毒」と表現することもあります。

夕方になると足がむくむ、雨の日は体が重い、お腹を触ると冷たい、日頃から耳鳴りやめまいを感じやすい方は、体の中の水分の巡りが少し滞っているサインかもしれません。

大切なのは、「梅雨だから仕方ない」とあきらめるのではなく、今の自分の体の状態に気づくことです。

体はいつも小さなサインを出してくれています。

そのサインを見逃さず、少し早めに整えていくことが、梅雨を快適に過ごす第一歩になります。