アウトドアで注意したい事

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、これから夏に近づいてきましたね。

海や山、キャンプなど、外で過ごす機会が増える人も多いですかね。

自然の中で体を動かすことは、心にも身体にもとても良い時間になりますが、その一方で、ちょっとしたケガや体調不良が起こることもあります。

特にアウトドアでは、転んで擦りむいたり、岩や枝で切ったり、虫やクラゲなどに刺されたりすることがあります。

そんな時に大切なのは、慌てずに「まず何をするか」を知っておくことです。

例えば出血した場合は、まず傷口の汚れを水で洗い流します。

その後、清潔なガーゼやハンカチなどで傷口をしっかり押さえて止血します。

手足の傷であれば、心臓より少し高い位置に上げると血が止まりやすくなります。

ここで大事なのは、傷口をゴシゴシこすったり、自己判断で強く縛りすぎたりしないことです。

また、ハチやブヨなどに刺された場合は、まずその場を離れて安全を確保します。

患部を冷やしながら、腫れや痛み、息苦しさ、気分の悪さがないかを確認します。

以前にハチに刺されたことがある方は、アナフィラキシーという強いアレルギー反応が出ることもあるため、特に注意が必要です。

応急手当というと難しく感じるかもしれませんが、基本は「洗う・押さえる・冷やす・安静にする」です。

いざという時ほど、シンプルな対応が大切になります。

楽しいアウトドアを安心して楽しむためにも、最低限の知識と、絆創膏・ガーゼ・冷却材などの準備はしておきたいですね。