体重について

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、体重というと、どうしても体重計に乗った時の数字が気になってしまいます。

少し増えていると落ち込んだり、少し減っていると安心したり、毎日の数字に気持ちが左右される方も多いのではないでしょうか。

もちろん体重は、自分の身体の状態を知るための大切な目安の一つです。

ただ、体重計の数字だけが健康のすべてではありません。

体重が減っていても、筋肉が落ちていたり、疲れやすくなっていたり、元気がなくなってしまっては、本当の意味で良い状態とは言えないと思います。

私が大切にしたいのは、一時的に体重を落とすことよりも、これから先も元気に動ける身体を育てていくことです。

身体は、毎日を自分らしく過ごすための大切な資産です。

歩く、立つ、階段を上る、旅行に行く、趣味を楽しむ。そうした日常の楽しみを続けていくためには、筋力や柔軟性、姿勢、体力、そして心の安定も大切になります。

そのため、極端な食事制限や無理なダイエットは、あまりおすすめしていません。

短期間で体重が減ることはあるかもしれませんが、我慢ばかりでは長く続きませんし、筋肉や元気まで一緒に失ってしまうこともあります。

大切なのは、運動、食事、休養、心、そして人とのつながりを少しずつ整えていくことです。

急に完璧を目指す必要はありません。

今の自分にできる小さな習慣を積み重ねていくことで、身体は少しずつ変わっていきます。

体重を減らすことだけを目的にするのではなく、元気に動ける身体づくりを目指すこと。

これが結果的に、健康にも体重管理にもつながる一番まろやかな近道だと思います。