ほめる事

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、「ほめること」は大事。

そう聞くと、多くの方がうなずかれると思います。

ですが実際には、結果が出た時だけほめたり、つい他人と比べてしまったりして、うまく相手のやる気につながらないこともあります。

ほめ方ひとつで人の意欲や行動が変わる。。

とても大切な視点だと感じます。

ポイントは、「頭がいいね」「すごいね」と才能や結果だけをほめるよりも、「よく続けたね」「工夫したね」「頑張ったね」と、その人の過程や取り組みを認めることです。

結果だけを評価されると、失敗を恐れて挑戦しづらくなることがあります。

一方で、努力や工夫を認められると、「またやってみよう」という気持ちが生まれやすくなります。

これは運動でもまったく同じだと思います。

たとえば、最初からうまくできる人ばかりではありません。

身体が硬い方、筋力に不安がある方、運動に苦手意識がある方もいます。

でも、その中で「前回より姿勢が安定しましたね」「今日は休まず最後までできましたね」と、小さな前進を一緒に見つけていくことが、その方の自信につながっていきます。

大切なのは、完璧を求めることではなく、昨日より少し前に進めたことに目を向けることです。

人は認められると安心しますし、安心できるとまた挑戦できます。

反対に、否定されたり、できていない部分ばかり見られると、やる気はしぼみやすくなります。

もちろん、自分自身に対しても同じです。

私たちはつい「まだ足りない」「もっと頑張らないと」と思いがちですが、「今日はここまでできた」「まず一歩動けた」と自分を認めることも大切です。

健康づくりも人生も、急に大きく変わるものではありません。

小さな努力を認め、少しずつ積み重ねることです。

その積み重ねが、やる気を育て、前向きな行動につながっていくのだと思います。

これからも、できたことに目を向けながら、無理なく一歩ずつ進んでいきたいですね。