こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、少しシェイプアップしたい目的で運動を始めようとお考えの方もいらっしゃると思います。
そんな方には加圧トレーニングがおすすめです。
食事制限だけでも体重は落ちますが筋肉が引き締まり、脂肪がとれた方がいいですよね？
トレーニングによって分泌された成長ホルモンは血流によって全身に送られます。
加圧トレーニングは普通のトレーニングより多くの成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンはシェイプアップにも大変重要な役割をもっています。
その後の脂肪がつきにくいように体質そのものを変えていく効果があるんです。
ただ、トレーニングを辞めてしまうと元の戻るのはどんなトレーニングも同じですので継続的に行う習慣をつくる事が大切です。
まずは週１回スモールジムで始めていきませんか？
お待ちしております！
