しびれの原因と対策

こんにちは。

スモールジムYell代表トレーナー

近藤です。

さて、手や足がピリピリする。

ジンジンする。

なんとなく感覚が鈍い。

こうしたしびれは、疲れや一時的な血流の問題で起こることもありますが、長く続く場合は軽く見ないことが大切です。

しびれは単なる違和感ではなく、神経のネットワークが出している異常信号のようなものです。

神経は、脳から背骨、さらに手足へとつながっていて、途中のどこかで圧迫や障害が起こると、しびれとして現れることがあります。

たとえば首や腰の不調、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などでも起こりますし、場合によっては脳や脊髄の病気が関係していることもあります。

また、しびれは痛みほど我慢しにくくないため、つい様子を見てしまう方も少なくありません。

ですが、片側だけに出る、力が入りにくい、ろれつが回らない、歩きにくいなどの症状がある時は、早めの受診がとても大切です。

日常では、長時間同じ姿勢が続くことや、首・肩・腰まわりの負担がしびれにつながることもあります。

まずは体を固めすぎないこと、無理をため込まないことも予防のひとつです。

「そのうち治るかな」で流さずに、体の声をやさしく拾ってあげたいですね。